Stabilisierungsphase

Stabilisierungsphase

In dieser Phase benötigen Sie keine OPTIFAST® Mahlzeiten mehr.

Am Ende des OPTIFAST® Programms steht die Stabilisierungsphase. Sie haben gelernt alte Ernährungsmuster abzulegen und ernähren sich nun ausgewogen anhand der Ernährungspyramide. Oberstes Ziel ist hier die Gewichtsstabilisierung. Dabei achten Sie auf Ihre neu erlernten Ernährungsgewohnheiten sowie auf ausreichende Bewegung im Alltag.  

*modifiziert nach der österr. Ernährungspyramide, BMG

In der Stabilisierungsphase nehmen Sie alle Bausteine der Ernährungspyramide zu sich:

Portionen Ernährungsbausteine
6 Alkoholfreie Getränke
2 Obst
3 Gemüse
4 Getreide
3 Öl/Nüsse/Tierische Fette
3 Milch
1 Fleisch/Fisch/Ei
1 Süßes
Erfolgreich Abnehmen mit der Ernährungspyramide